Os efeitos causados pelas alterações e distúrbios hormonais nas mulheres já são bem conhecidos, especialmente, no famoso período de TPM (Tensão Pré-Menstrual) ou na menopausa. No entanto, elas não são as únicas afetadas pelos problemas hormonais: os homens também podem ser acometidos por essas disfunções, principalmente, com relação à testosterona.
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A testosterona é o principal hormônio masculino, sendo um esteroide, isto é, formado a partir do colesterol. A produção ocorre nos testículos, com pico na adolescência, quando há o desenvolvimento de músculos, crescimento de pelos e mudanças na voz. Além disso, a testosterona influencia diretamente as questões de comportamento e desempenho sexual.
O controle do hormônio também está relacionado à prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e controle do estado mental. Por esse motivo, é muito importante realizar exames para avaliar os níveis hormonais, com o intuito de identificar se há, ou não, distúrbios relacionados à produção de testosterona.
Principais sintomas de distúrbios hormonais em homens
De maneira geral, os distúrbios hormonais em homens começam a surgir após os 40 anos, pois há uma queda na produção de testosterona. Assim, é ideal realizar exames periódicos a partir dessa idade.
Contudo, alguns homens mais jovens podem apresentar sintomas relacionados aos distúrbios hormonais, sendo preciso realizar procedimentos para diagnosticar os problemas e prever a necessidade de reposição hormonal. Entre os principais sintomas, destacam-se:
- perda de interesse sexual e disfunção erétil;
- aumento de irritabilidade, ansiedade e depressão;
- mudanças de humor constantes;
- presença de espinhas e acnes;
- cansaço excessivo e problemas de concentração;
- dificuldades com a digestão e excesso de fome;
- acúmulo de gordura corporal, principalmente, na região da barriga;
- insônia e dificuldades para dormir.
A falta de testosterona nos homens é chamada de “deficiência androgênica”, ou somente “andropausa”. Se não tratada da maneira adequada, o distúrbio hormonal pode evoluir para complicações mais graves, como o câncer e problemas na hipófise. Por isso, é necessário verificar os níveis do hormônio em exames laboratoriais periódicos e manter em dia as consultas médicas.
Como prevenir a deficiência androgênica
Apesar da produção de testosterona cair normalmente a partir dos 40 anos, algumas ações simples podem ajudar a prevenir os distúrbios hormonais e o surgimento precoce da deficiência androgênica. A prática de exercícios físicos regulares, em conjunto com uma dieta saudável, rica em alimentos vitamínicos, pode contribuir para a prevenção dos problemas com a testosterona.
A ingestão de brócolis, linhaça, frutas secas e figo também contribui para minimizar os efeitos dos distúrbios hormonais, pois esses alimentos ajudam na regulação da produção de hormônios.
Além disso, recomenda-se evitar os fatores de risco, que incluem:
- o abuso de álcool;
- drogas e cigarro;
- ingestão de alimentos gordurosos;
- uso exacerbado de anabolizantes e
- suplementos orais com hormônios.
Também é importante manter as consultas em dia e realizar os exames necessários, incluindo o de câncer de próstata.
É importante que todos estejam conscientizados sobre os problemas e distúrbios hormonais que afetam os homens, uma vez que eles podem ser fatores de risco para doenças mais graves. Por isso, compartilhe esse artigo com amigos e familiares conheçam os sintomas e se previnam, com um estilo de vida saudável.
