Quando foi a última vez que você teve uma consulta ginecológica? Essa pergunta
deve ser óbvia e clichê para você, porque muito provavelmente já deve saber que
essa consulta é muito importante para a saúde e deve ser feita anualmente. Exames
essenciais para a mulher, como a mamografia para prevenir ou detectar o câncer de
mama, assim como o papanicolau para verificar secreções e diagnosticar doenças,
devem ser feitos dentro de uma rotina para todas as mulheres.
No entanto, existem outros exames e consultas que as mulheres precisam fazer
para deixar a saúde em dia. Por isso, fizemos esse artigo para elencar alguns outros
cuidados importantes. Confira:
Cuidados com a pele
Quando foi a última vez que você foi ao dermatologista? Pois é. Cuidar da pele não
é somente sinônimo de beleza. Muito mais que estética, a dermatologia faz o
diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças relacionadas à pele, aos pêlos,
mucosas, cabelos e unhas. Ela é o reflexo do que acontece em nossos órgãos
internos, por isso, cuide bem dela!
Cuidados com a alimentação
Um dos cuidados fundamentais é o da alimentação. Você tem se alimentado direito?
Ter um acompanhamento nutricional, com um profissional que você confie e que te
conheça é ótimo para manter uma dieta rica de nutrientes e saudável. No entanto,
nem todas as mulheres podem ter esse acompanhamento frequente. Uma ideia é ir
ao nutricionista uma vez ao ano para fazer exames de rotina e criar um plano anual
de cuidados com os alimentos.
Cuidados com os olhos
Se você usa óculos, essa é uma consulta que você deve fazer uma vez ao ano, a
fim de verificar se o grau das lentes ainda está adequado para o seu problema de
visão. E, caso você não use óculos, é bom também ir ao oftalmologista para ver a
saúde dos seus olhos. Além disso, fique atenta ao “olho seco”, que é uma condição
dos olhos típica do sexo feminino e que quase toda mulher possui.
Cuidados com os dentes
Ir ao dentista também não poderia faltar. Os dentes são peças fundamentais na
composição do seu corpo, e quando danificados, podem causar muitos danos e
muita dor! Por isso, faça avaliações rotineiras ao dentista. Procedimentos como
clareamento dental e limpeza do tártaro são muito importantes – e receber um “ok”
do dentista, de que você está livre de problemas bucais é um grande alívio.
Cuidados com a mente
Até agora falamos somente sobre saúde física. Mas a mente também carece de
seus cuidados. Tão importante quanto, é ela quem comanda o nosso corpo e
nossas emoções.
A terapia é uma ótima ferramenta para te auxiliar na jornada da vida. Conversar com
um profissional experiente e especializado em psicologia é tão importante quanto
fazer um check-up no clínico geral. Você pode aprender a lidar com as situações do
cotidiano de uma forma mais leve, por exemplo.
Você também pode optar pelo yoga, prática que busca o equilíbrio físico e mental.
Essa atividade alivia o estresse e a ansiedade, controla a pressão e os batimentos
cardíacos e também ajuda a melhorar o sono. Mas se você prefere algo mais
dinâmico, pode optar por musculação, crossfit, dança, entre outros exercícios
físicos. Além de eles ajudarem o seu corpo, são muito bem-vindos para melhorar
sua saúde mental também.
Este foi o nosso artigo sobre cuidados da saúde da mulher que vão muito além da
ginecologia. Gostou do conteúdo? Então fique de olho em nosso blog para mais
artigos como este. Até a próxima!
