O colesterol é, ao contrário do que a maior parte das pessoas pensam, essencial para a saúde, pois atua como componente de todas as membranas das nossas células, e junto com a proteína, faz parte das paredes dessas membranas estruturais, esse tipo de gordura deixa essa parede da célula mais fluida para permitir a entrada de nutrientes e saída de excretos. Existem tipos de colesterol e alguns fatores que influenciam as pessoas a terem tendência a eles, muitas vezes é por conta da genética e não somente por má alimentação, porém o que acontece em muitos casos é a combinação dessas duas coisas, o que acaba deixando inevitável a gravidade dessa doença no longo prazo.

Chegar a terceira idade não é mais considerado um problema como antes, com o avanço da medicina a expectativa de vida cresce e a qualidade de vida também, porém os cuidados básicos com a saúde ainda são importantes. E de fato isso vem acontecendo, pois, a consciência sobre saúde cada vez mais vem sendo levada a sério e, consequentemente, a atividade física para idosos está se tornando recorrente.

Sabemos que sem dúvida alguma, a prática de atividades físicas evita doenças e mantém a mente ativa, o que para essa idade é uma tarefa e tanto, e fortalece o corpo, que já não é mais o mesmo.