Além da Estética: Por que a Atividade Física é vital para a saúde?
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define atividade física como qualquer forma de movimento que resulte em gasto de energia. Isso abrange uma diversidade de ações cotidianas, como caminhar, subir escadas, deslocar-se de um lugar para outro, realizar tarefas no trabalho, fazer a limpeza da casa e participar de atividades de lazer, entre outras. As […]
Diabetes: tudo o que você precisa saber!
A diabetes é uma condição metabólica com múltiplas origens, resultante da incapacidade do pâncreas em produzir o hormônio insulina. A função primordial da insulina é diminuir os níveis de glicose, possibilitando a entrada do açúcar presente na corrente sanguínea nas células, onde pode ser utilizado como fonte de energia. A ausência ou a incapacidade da […]
Os Benefícios da Atividade Física na Terceira Idade
A atividade física é essencial em todas as fases da vida, e isso também se aplica à terceira idade. À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por mudanças naturais que podem levar a algumas limitações físicas e desafios de saúde. No entanto, adotar um estilo de vida ativo e incorporar exercícios adequados pode ter um […]
O que comer antes e depois de treinar?
A busca por uma boa qualidade de vida tem atraído cada vez mais pessoas para academias, centros de treinamento funcional e outras práticas de exercícios físicos. Porém, alcançar os melhores resultados, tanto para a saúde quanto para a estética, não depende apenas de um treino intenso, mas também, da ingestão correta de alimentos antes e […]
Existe diferença entre atividade física e exercício físico
Você costuma usar os termos atividade física e exercício físico como se fossem sinônimos? Bom, temos uma revelação para você: não se trata da mesma coisa. Existe diferença entre atividade física e exercício físico. Os profissionais de educação física e quem trabalha na área de esportes, possivelmente, já sabem que há diferença entre atividade física […]
