Os Benefícios da Atividade Física na Terceira Idade
A atividade física é essencial em todas as fases da vida, e isso também se aplica à terceira idade. À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por mudanças naturais que podem levar a algumas limitações físicas e desafios de saúde. No entanto, adotar um estilo de vida ativo e incorporar exercícios adequados pode ter um […]
O que comer antes e depois de treinar?
A busca por uma boa qualidade de vida tem atraído cada vez mais pessoas para academias, centros de treinamento funcional e outras práticas de exercícios físicos. Porém, alcançar os melhores resultados, tanto para a saúde quanto para a estética, não depende apenas de um treino intenso, mas também, da ingestão correta de alimentos antes e […]
Existe diferença entre atividade física e exercício físico
Você costuma usar os termos atividade física e exercício físico como se fossem sinônimos? Bom, temos uma revelação para você: não se trata da mesma coisa. Existe diferença entre atividade física e exercício físico. Os profissionais de educação física e quem trabalha na área de esportes, possivelmente, já sabem que há diferença entre atividade física […]
